小学生が2日で3キロ痩せる方法を知りたくないですか？
今回は小学生が2日で3キロ痩せる方法をご紹介します。
ぜひ読んでみてくださいね。
30代
体重計に毎日のっている小学生が最近増えてきました。大人になると見た目を重視し始めるのですが、小学生は身体検査などもあるため体重がやはりどうしても気になってきます。
2日で3キロは簡単です。お風呂によくつかり、お水を飲む。ご飯はいつもより少なめで、おやつを控える。そしてよく体を動かす。
昔からよく言われている方法ですが実際に実践している方は多くありません。なぜなら続けることがとても大変だからです。
いつもより少ない食事はお腹がすきます。食べたくなる日もあるでしょう。本当に自分との戦い＝ダイエットと言えるのではないでしょうか。
しかしこのダイエットに長期で成功している方のメンタルはとても強く大人になってからも存分に強靭な精神を発揮出来るメリットもあります。
短期間で痩せたいと考えている方はまずは「我慢強くなること」をお勧め致します。お菓子全部食べたけどもっと食べたい。あとすこし…そんな自分の欲望すらも自分でコントロールできないようなあまい考えでは大人になっても社会に出て苦労するでしょう。
外国では体型にコントロールができない人は仕事もできないと言われていて、就職に関わってきます。日本でも少しでも素敵な人を会社に欲しいという無言のルールが未だに存在している業種もあります。
小学生から？！と言われる方も多いですが、幼いうちからでも自分の体と向き合い大人になってもコントロールできるよう今から頑張っていきましょう。
30代
小学生が太ってしまう大きな原因は、大きく分けて二つあります。それは、食事の仕方と運動不足です。
食事の仕方に関しては、スナック菓子と炭水化物の取り過ぎが太る原因だと考えられます。
まず、おやつの時間にスナック菓子を食べるのをやめることが大切です。
今はカロリーがカットされたお菓子なども豊富にあります。
小学生が大好きなポテトチップスなどを食べるのをやめ、そういったカロリーオフのお菓子に変えてみると良いと思います。
また、ジュースの飲み過ぎも太る原因です。ジュースを飲むのを控え、なるべくお茶などに切り替えてください。
また、晩ご飯には野菜を多めに食べるようにし、炭水化物を食べる量を少し少なめにします。そして、晩ご飯を食べる時間を早めることも効果的です。18時頃からご飯を食べ、20時以降は何も食べないという習慣をつけましょう。
運動不足に関しては、昔に比べて学校が終わった後に友達と遊ぶ際、自宅で遊ぶ小学生が増えているからだと思います。
今では様々なハイクオリティーなおもちゃが出ていますので、テレビゲームをするなどして自宅にいながら楽しむことができます。
従って、今の小学生たちはゲームなどをする機会が増え、運動不足傾向にあると思います。ですので、学校が終わった後はゲームをするのではなく、必ず外で遊ぶという習慣をつけると良いと思います。
公園でみんなでおにごっこをしたり、大縄跳びをしたり、またサッカーやドッチボールをするのもオススメです。適度に汗をかくと良い運動になり、かなりのカロリー消費に繋がります。
以上のことを試してみると、うちの息子は2日で3キロのダイエットに成功しました。皆さんもぜひチャレンジしてみてください！
40代後半女性
小学生が2日で3キロ痩せる方法ですが、子供がひとりで行うのは無理なので親が管理すること。そしてかなり肥満児じゃないと2日で3キロ痩せるのは難しいですよ。
中肉中背なのに2日で3キロ痩せたいなんて・・・それはきついです。それに中肉中背でそこまで急いで痩せる理由もないでしょう。このダイエットは肥満児限定となります。
最近は小学生の肥満が問題になっています。食べるものに困らないし昔に比べて食べ物の種類が増えました。美味しい物に囲まれている現代の子供は昔の子供に比べ肥満児が多いですね。そういう肥満した小学生を痩せさせるには食事療法が中心になります。
肥満児に運動をさせると膝を痛めることも。急に運動させるのはリスクが大きいのでカロリーが少ないものを3食食べさせます。土日の学校が休みの日に行いましょうね。給食を食べると3キロ減量は無理です。
夏ならキュウリに味噌をつけて食べるとかトマトに塩を振って食べます。こんにゃくを茹でて甘味噌をつけて食べるのも美味しいです。豆腐とわかめたっぷりの味噌汁もオススメ。最低限の栄養は摂るようにしますがそれ以上は食べないこと。炭水化物は完全に抜きましょう。これでなんとか3キロ痩せられます。
小学生が2日で3kg痩せる方法はいかがでしたか。
難しい内容もあったかもしれませんね。
あまり無理しないようにしてくださいね。
あなたの悩みが解決されることを願っています。