小学生が短期間で足を細くする方法！
あなたは足が細くなりたい！と思っていませんか？
足が細くなるとスタイルが良く見えますよね。
アイドルや芸能人にもなれるかもしれません。
SNSで人気がでるかもしれませんね。
今回は小学生が短期間で足を細くする方法を
ご紹介します。
足が細くなりたい！と思っている方は
ぜひ読んでみてくださいね。
40代
育ち盛りの年代でもある小学生のときには、脂肪がつきやすいのが悩みの一つです。
特に足が太くなる事で悩んでいる人は多くいると思います。
短期間で足を細くしたい時に必要な事を、2つ紹介したいと思います。
・姿勢
ダイエットをする上で、姿勢はかなり大切な要素です。
なぜなら、姿勢が悪くなると、自然と太ももに負荷がかかり、その事が太りやすくなる理由となるのです。
正しい姿勢をキープするには、骨盤をしっかりと立てる事を意識しましょう。
そして、歩く時にこそ姿勢は大切です。
正しい姿勢をキープして歩く事を日頃から意識すれば、自然と痩せやすい体質へと変化します。
・リンパマッサージ
そして、痩せる為にはリンパマッサージも必要です。
リンパの流れを良くする事は、体内の老廃物を流し、ダイエットの味方になってくれます。
必要なのは、始める前にコップ一杯の水を飲む事。
そして、足の付け根を軽くさすってから始めます。
方法は至って簡単で、ふくらはぎを下から上へ向かって10~15回さするようにしましょう。
そうする事で、老廃物も流れ、血流も良くなるので、ダイエットにより効果的です。
小学生の時には、成長な栄養素を食べて、体の基礎を作る事です。
無理をせずに、正しいダイエットを行う事が必要です。
20代
小学生といえば思春期真っ盛りですので、その分成長するのもとても早いものです。
また、成長痛などで足が成長したりもするので、もしかしたら普通に放っておいても、短期間で細くなることは可能かもしれません。
私がオススメするのは、かけっこの練習をすることです。
あまり、小学生の未熟な足に負担をかけすぎてもダメだと思いますので、かけっこの練習ぐらいがちょうどいいと思います。
運動会などで、絶対に必要なのは脚力で、今の時期なら、きっと走る速さも練習すれば伸びるはずです。
負けず嫌いが多い小学生はもちろん、運動会のかけっこで勝ちたいと誰もが思います。
この方法は一石二鳥だと思います。親も一緒に練習して、ダイエットにもなりますし、子供のためにもなります。
1番良いのはマラソンですが、子供はマラソンをプライベートでするのは、多分あまり興味を持ってくれないと思います。
それなら全力で50メートル走を何回か繰り返し練習していた方が必ず効果は現れると思います。
また、新陳代謝もいいですので、すぐにあったかいお風呂などに入って身体を温めると、もっと効果が出ると思います。
とてもオススメの方法ですので、ぜひ成長盛りの小学生に試してみてください。
30代
小学生で足を綺麗にしたいと思う子が増えてきています。その影響は大人たちが足痩せダイエットなどの情報に敏感になってきたからでしょう。
韓国のアイドルグループの足は小学生にとっても理想の形のようです。大人より子供の方が足痩せは簡単なようで難しいことです。
ただ足を細くするなら大人と同じく、足痩せダイエットと言われているストレッチを毎日欠かさず行うことによって自然と細くなります。
しかしそれは足に脂肪がついているタイプの小学生には効果的ですが、足が筋肉質でふくらはぎだけ、または太ももだけが太い。また足首が太いなどの小学生には効き目が薄いことが特徴です。
筋肉質型の脚太りの小学生はとにかく普段の歩き方や姿勢を細かく分析し、いつ、どのタイミングでその部位の筋肉を使っているのかを把握し、無駄に筋肉を使うような姿勢や体勢をしているようなら正しく矯正していくことが重要になります。
体の動かし方が偏っていることにより、体重を支えるためにその部位の筋肉が増大して太って見えている可能性があります。
1番簡単な方法は大きな鏡を部屋に用意して普段の生活をしている自分の姿勢を意識していくことです。モデルの方も同じように部屋に大きな鏡を置いて自分のスタイルを確認しています。
ひとつだけ注意したいことは鏡をみてマイナスなことは考えないことです。「あぁ…ここがこんなになっているからダメなんだ」「友達と違うからやだ…」ではなく「ここが細くなってモデルみたいになったらいいなー」「ここはこれから変えていきたいけど私のこの部分は結構いいじゃない」など鏡をまずは楽しく見れるように頑張っている自分を褒めながら足痩せを頑張っていきましょう。
40代
お子さんが小学生で標準体重よりかなりオーバーしている。見た目も足が太くって困ってる。
そんなお子さんをお持ちな家庭も少なくないんじゃないか？と思います。
基本的に成長期のお子さんにダイエットなんて必要ないと思いますが、今は食事も欧米化されて
飽食の時代です。
食卓にやテーブルには、常に食べるものがあり、お菓子やインスタント類やファーストフードも安易に手に入りますね。
そういったジャンクフードと呼ばれる物を食べさせていませんか？
このような料理や食べ物は高カロリーなだけで栄養面も心配になります。
まずは、そういった食品を排除していったらどうでしょうか？
また、噛む、噛み応えのある食品をおやつにしてみては？
「するめ」がおすすめです。
お店でも「あたりめ」など手軽に手に入ります。
いろんな物を見ていますが、添加物もあまり入っていないのでオススメです。
口寂しくなったらガムやアメみたいな感覚で「するめ」をたべさせてみたらどうでしょうか？
野菜が大丈夫なら野菜ステックも良いですよ。
私の好みはみそとマヨネーズを半分ずつ混ぜたソース
きゅうり、だいこん、人参などをステック状に縦に長くカットしてソースをデップして食べます。
お酒のおつまみでも最高ですよ。
また学校から帰ったら、お子さんは何をしてますか？
今は、習い事などで忙しいですよね？
いろんなことしてる時間なんてないかもしれません。
でも、ゲームに没頭して外で遊ぶことを殆どしていないのでしたら
外で遊ばせるようにしてみては？
しかし、今の時代「安全」に遊ばせる場所がないと嘆く方もいますね。
自転車などのサイクリングやジョギングなどは可能ですか?
もし可能でしたら、お子さんに付き合ってあげてください。
お風呂でマッサージも効果ありますよ。
小学生が短期間で足を細くする方法はいかがでしたか。
足が細くなりたい！と思っている方には
とても貴重な内容だったのではないでしょうか。
できるものから実践していけば
足を細くすることもできるでしょう。
あなたの悩みが解決されることを願っています。