1週間で2キロ痩せる方法パート２をお送りします。
前回のパート１でもいろいろ貴重な方法が書いてありましたが、
お読みいただけたでしょうか。
今回も１週間で２キロ痩せるためのコツがいろいろと
ありますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
20代女性
1週間で2キロというのはとても簡単なことで、オススメのダイエット方法は、断食です。
全く何も口にしない、飲まない絶食とは全く別物で、身体にいい酵素ドリンクやサプリメント、健康的な軽食は食べてもいいとされています。
絶食を1週間続けるのは命にかかわる重大な事態になってしまうかもしれませんが、断食であれば1週間は持ちます。
もっというと、1週間も断食をしなくても3日間断食をすれば、2キロぐらいは簡単に落とすことができます。
また、簡単に断食で落とすことはできますが、どうしても自分だけでは我慢できない、監視されていないとついつい食べてしまうなど、自分で抑制出来ない場合は、ファスティングダイエットを推奨している断食道場に通うのがオススメです。
2泊3日で2万くらいで利用できる断食道場です。
酵素食を取り入れており、食事もドリンクも全て監修されているものを提供してくれているので、出されたものをただ食べる、飲むだけで2キロは簡単に落ちるでしょう。
私は、自分じゃどうしても甘えてしまうので、ファスティングダイエットをしている断食道場を利用しました。
とてもオススメです。また、仕事などの用事があるときは、お弁当も出してくれます。
20代男性
1週間で2キロ痩せるために必要なことは運動と食事の改善です。まず、運動ですが必ず運動しないと脂肪は減りません。
しかしながら、ジムなどハードトレーニングをするということではありません。ウォーキングやランニングで結構ですが、一番オススメはストレッチを行うことです。
ストレッチで痩せることができると疑問に思いますが、きちんと正しい方法でストレッチを行うと汗をかきます。ストレッチをするときに重点的に行うことが良いのが股関節です。
上半身と下半身をつなぐ大切な関節だからこそ柔らかくすることで痩せることができます。お風呂上りに行うと寄り効果が高くなりますのでお勧めの方法です。
もう一つの食事制限ですが、やってはいけない方法があります。もしも仮に2週間だけ痩せることを考えれば食事をしないことですが、その後は必ずリバウンドしまうので要注意です。
痩せるにも力が必要になりますのでエネルギーは必要不可欠です。
お米を取ることも大事なのでご飯もしっかり食べることが大切です。その米の量を減らして豆腐にすると簡単に痩せることが可能です。
たんぱく質とイソフラボンも摂取することが出来ますので健康的な体にもなります。痩せるだけでなく綺麗で美しい体になります。
40代男性
私自身の体験談ですが、去年エアコンが潰れた中で、今年の夏、どの様に乗り切るかと悩みを抱えていました。エアコンを購入する余裕もありませんでした。そこで思いついたのが、湯船に冷水を入れて、そこに浸かる方法です。
風邪をこじらせてしまうかと思いましたが、自分の体温が水温を温める効果もあり、暑くなれば、冷水に入る習慣を続けていました。元々はダイエットの目的では無く、ただ、体を冷やす目的でした。フリーランサーとして自宅で働いているため、常に暑くなり、作業に支障が来すのであれば、それを繰り返していました。
周りからすれば、それほどとは思われないかもしれませんが、少し太り気味でありまして、身長167で体重が62キロであり、お腹が出ていたのが気になっていたのです。冷水に浸かっている習慣を続けた所、一週間ほどすると、体、全体違和感が現れ、少し小さくなっているのではと突然、感じました。体重計に乗ると、60キロを切り、59キロまで落ちていたのです。
気になったため、インターネットで冷水ダイエットについて、調べて見ると、効果が高いと紹介されていました。食事制限を行った意識は無く、現在においては、55キロまで落ちています。食事制限は行いませんでしたが、体が小さく感じ始めるにつれて、前ほど食欲が高まる事はありませんでした。
過去の自分は、脂肪も含め、体の体型を維持するために、食欲が高まっていたのかもしれません。私自身の感想ですが、ここでのポイントは、風邪を引かないために、自身の体温が水温を温める仕組みにもあるかと思います。プールや海水浴から上がると、異常に熱く感じる場合もあり、脂肪を燃やし温める効果もあるからでしょう。
１週間で２キロ痩せる方法パート２をお送りしました。
パート１、パート２ともにとても参考になる内容なので、
できるものから実践してみてくださいね。
１週間で２キロ痩せれば、痩せやすい体質になって、
さらなるダイエットも可能になるでしょう。
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１日で痩せる方法、見た目を痩せる方法、
太ももを細くする方法、足を長くする方法など、
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あなたの悩みが解決されることを願っています。