1週間で2キロ痩せる方法！
1週間で2キロ痩せたい場合の方法を
ご紹介します。
1週間で2キロ痩せるにはコツが必要です。
それをお伝えしていきます。
今回の記事を参考にチャレンジしてみてくださいね。
20代女性
私は、1週間で2キロ痩せました。
その時の方法としては、まず炭水化物はなるべく控えて、温野菜中心の生活に切り替えました。
温野菜も、食物繊維の多く含まれる、キャベツをメインにしました。そうすることでお通じがびっくりするほど良くなり、便秘解消になりこれもまたダイエットにはかなり大事なことだと思います。
温野菜に、ササミなども混ぜて、満腹感も満たされました。
だんだんと飽きてくることもあったので、そうゆう時は、野菜スープや、サラダチキン(コンビニで売っているものです)などに変えたりしました。
どうしても我慢ができないときは、食べたいものをどんなにカロリーが高いものだとしても、いつもの量の半分！と決めて食べていました。ストレスがあっては逆に良くない、と考えて食べました。
はじめのうちは食べたいものがたくさんあったんですが、野菜中心の生活に慣れてくると、今まで頑張ってきたものが、今食べたら無駄になってしまうという気持ちが大きくなって、不思議とだんだん抑制されていきます。
こうした生活を続けたら、1週間で2キロは安定して減りました。やはり人は食生活が大事なんだな。と実感しました。野菜中心の生活をどうか参考にしてください。
30代女性
つい最近のお話です。今産休で仕事も休んでおり赤ちゃんもいるので運動も出来ず産後太りで中々体重が落ちず悩んでいました。授乳もあるのでダイエットの薬なども飲めないし置き換えダイエットも出来ない状態でした。
そんな時特にダイエットとかそういう考えはなくただ単に母親から納豆にお酢をかけて食べたら美味しいからやってみと言われ食べてみるとすごく美味しくてハマってしまいました。
それから朝はヨーグルトとバナナで昼は納豆にお酢を入れたのを2パックと味噌汁で夜も納豆1パックとメインのおかずと副食に味噌汁と1週間この食生活を続けました。
1週間続けてそれまでは一切体重計に乗ってなかったのですが1週間後乗ってみたら2キロ減っていました。最初体重系が壊れているのかと思って主人にのってもらって壊れてないか確かめたくらいです。
納豆にはお酢を結構入れました。普通のミツカンのお酢ではなくカンタン酢という商品です。また食事の食べる順番も酢納豆を先に食べてから他のものを食べていました。
今思えば酢納豆を食べ初めてからお通じも良くなったし食後にお菓子を食べたりすることが少なくなっていたような気がします。運動も全くしてないし普段の食事の量も減ってなく1週間で2キロ減ったのですごい効果があると思います。
30代男性
一週間で2キロ痩せる方法は、まず一つ目は、夕食を野菜だけにします。朝と昼は一日の動くエネルギーが必要となりますので、必ず食べるようにして、夜は寝るだけなので、野菜だけで過ごします。
二つ目は、通勤や通学を出来るだけ体を使って通勤や通学をすることです。車通勤ならば、早起きして自転車や歩いて行ったり、電車通勤、通学ならば一駅歩くなど、少しでも体を使うように心がけていきましょう。
自分で自ら運動すると決めても続かない場合も多いので、通勤や通学ならば、嫌でも体を使わなければならなくなりますので、この方法はお勧めです。
最後の三つ目は、筋トレです。筋肉をつけることにより、消費カロリーが激しくなりますので、腕立て伏せやスクワットなどを家で出来る限り行って筋肉をつけていきましょう。
筋肉自体は重いので、体重が増えると考える方もいらっしゃいますが、筋肉をつけることにより、消費カロリーが増えて、夕食も野菜だけなので、消費カロリーが増えて、痩せていくことが出来ます。
短期間で痩せるには、生活を痩せる為に激変させなければなりません。少しでも痩せたいという意識が大切なので、痩せるということを頭に常に入れて、一つ一つの行動を痩せる為に使いましょう。
40代女性
私は今年の春からダイエット始めました。子供が夏休みにプールに行きたいと言うからです。
通販で購入しました美容液ダイエットシェイクを始めました。私は短期間で痩せたかったので、朝と夜の2食を美容液ダイエットシェイクにしました。
美容液ダイエットシェイクの良さは無添加なのが良いです。それに味も種類が豊富で毎日食べても飽きません。お値段は少々高めですがそれに見合った価値はあります。
味もフルーティーで大変おいしいです。何より良いのが腹持ちの良さです。私は朝と夜の2食。美容液ダイエットシェイクに置き換えましたがお腹が全然空かないのが良いです。
それにさらに良いのが1食の栄養バランスが取れると言う事です。そして手軽で簡単に作れるのが良いです。シーカーに1袋の美容液ダイエットシェイクを入れます。
そしてお水を300ml入れます。シカオシャカシャカ上下に降ればすぐに美味しいシェイクが完成します。とろみがあってとても美味しいシェイクです。
私はこの方法で1週間に2キロのダイエットに成功しました。今年の夏休みは子供と楽しくプールに行きました。新しい水着も購入しました。サイズも11号サイズでしたが9号サイズで普通サイズになりました。
1週間で2キロ痩せる方法はいかがでしたか。
1週間で2キロ痩せたい！と思っている方には
かなり参考になる内容だったと思います。
1週間に2キロ痩せることができれば
さらに痩せることも可能ですね。
少しずつ実践していけば、
ダイエット目標も達成できるでしょう。
ぜひできるところからチャレンジしていってみてくださいね。
このサイトではほかにも、
1日で痩せる方法や太ももを細くする方法、
足を長くする方法など、
スタイルを良くする方法がいろいろありますので、
ぜひ読んでみてくださいね。
次回は1週間で2キロ痩せる方法パート２をお送りします。
お楽しみに！