1日で太ももが細くなる方法！
太ももや足を細くしたい！と思っていませんか？
もしそうなら今回の記事はあなたの役に立つかもしれません。
なぜなら今回のテーマはずばり、
“1日で太ももが細くなる方法”だからです。
太ももを細くしたいと思っている方には
おすすめの内容なので、ぜひ読んでみてくださいね。
20代前半女性
1日で太ももを細くするとなると、どうしても脂肪を落とすというのは難しくなってきます。その為、脂肪を落とすというよりは太もものむくみを取って細く見せるという方法が効果的だと言えます。
太もものむくみは普段から立ちっぱなしの仕事をしている方などはむくみやすくなっています。脂肪だと思っていたら、むくみだったという人もたくさんいます。
むくみを取る具体的な方法は、マッサージが良いと思います。マッサージは手でやるのもいいですが、私のおすすめはかっさやローラーを使った脚のマッサージ方法です。特にかっさは手でやるよりも簡単に力が入れやすく、素人でも簡単にプロのマッサージ効果が得られる事ができるといえます。
マッサージの方法は、まず、滑りを良くするために、ベビーオイルやマッサージオイル、なければオリーブオイルを使いましょう。しっかりと脚全体に塗って滑りを良くしましょう。そして、脚のマッサージに入る前に、まずは足の裏のツボを押しましょう。
ツボを押すことによって、体温が上がり代謝をあげる効果があります。そして、脚の下から上に適度な力で5分から10分ほどのマッサージをしましょう。膝の裏にはリンパがたくさん集まっているので、膝の裏に老廃物を流すようなイメージでやりましょう。これで次の日には細っそりとしている事でしょう。
20代後半女性
私が実践しているやり方です。まず、細くしたい日の前日は塩分を控えます。なるべく固形物を減らし、スープや飲み物、ヨーグルト、果物で過ごします。
スープを飲む場合は塩加減に気をつけます。そして水分を大目に意識してとります。勿論ミネラルウォーターです。取りすぎは浮腫みに繋がるので無理しない範囲でこまめに補給します。
すると自然とトイレの回数が増え、体内に溜まっていた水分が抜け身体が軽くなります。お風呂のときは半身浴か全身浴を行います。湯舟に浸かっているときは入念に脚のマッサージをします。その際しっかり足の裏からほぐし、くるぶしもほぐすことを忘れないでください。ツボがあります。
そして下から上に向かって老廃物を流すイメージで行なっていきます。ほぐしてから流すことを意識します。お風呂から上がりボディクリームを塗るときも下から上に軽く圧をかけて塗っていきます。綿棒やコロコロがある場合はほぐすと尚いいです。
終わったらすぐ着圧ソックスを履きます。そしてそのまま寝るだけで次の日の朝脚が軽い実感がありますし見た目も一回りほっそりします。時間があるときは踏み台昇降運動など下半身の運動をプラスするとより効果があります。
20代男性
ハーフパンツがよく似合う妻の姉。脚が昨日より細くなってるぞ！
私は体でも壊したのかと思い、妻のお姉さんに聞いてみた。
「どこか調子でも悪いんですか？怪我でもしたのですか？」
そしたらお姉さんが「今日は何か気分がいい」と答えたので、不思議に思った。
「昨日は何処にいったんですか？」と尋ねたら、昨日は天気が良かったから、女子会で山に登山をしてきた」と。
脚が【特に太もが】1日で細くなった理由は間違いなく登山である事を悟りました。
行動パターンを聞いたら、朝早く起きてご飯をしっかり食べてから出発。山に着いたらすぐにサンドイッチを完食。そして山に登って、お昼まで山登り。お昼にてんこ盛りのご飯。また山の散策。日が暮れるまで友人達と登山を楽しんだそうです。
ようは、食べては山道を歩き、食べては山道を歩く動作の繰り返し。
食事と勾配のある山道を歩く頻度の絶妙なバランスが、1日で太ももを細くさせたのでしょう。太もも痩せチャレンジをしようと思っている人は是非、私の妻のお姉さんの行動パターンをマネしてみては！
しかしいい事ばかりではありません。太ももは細くなったのですが、ふくらはぎに力こぶができて、逞しくなっていました。
山登りは太ももは細くする作用はありますが、ふくらはぎは逞しくする作用があるので、注意が必要です。
30代後半女性
太ももが太い原因は色々だと思いますが、最近『浮き指』というものが下半身太りの原因だと言われ始めています。これは、立って足底のどこに体重がかかっているのかを調べると、指には体重が乗っておらず、指が浮いているような状態になっています。
こうなると、身体が不安定になるために、太股やふくらはぎに余分な筋肉が付いてしまい、それにエネルギーが必要なために脚に脂肪を蓄えてしまうのだそうです。
浮き指かどうかを判断するには、足の親指を上に持ち上げるように反らし、90度以上曲がれば浮き指だそうです。
これを改善するためのマッサージがあります。まず片足の親指を持ち、曲げる方向にゆっくりとストレッチをします。私は痛みが出たため、慣れるまではゆっくり行いました。慣れるとゆっくりと回し、反対の足も同様に行います。これを毎日５分間行うと２週間で効果が出ると言っていました。
私は朝、このマッサージを行い、その後になるべくゆっくりスクワットを10回ほどします。そして30分程ウォーキングをします。スクワットをする意味は、これから運動をするに当たって筋肉を目覚めさせて効率よく使うためです。
そうすると、いつもより地面を足の指で掴んでいる感覚があります。そしてウォーキングの後、普段はくっついている太股が離れたような感覚があり、計ってみると2センチくらい細くなる時もあります。
1日で太ももが細くなる方法はいかがでしたか。
いろいろな方法がありましたが、
できることからやってみてくださいね。
続けていくことで太ももを細くすることができるでしょう。
このサイトではほかにも、
1日で足を細くする方法や足を長くする方法、
見た目を痩せさせる方法などを載せています。
痩せるための良いアドバイスがたくさんあるので、
ぜひこちらの方も読んでみてくださいね。
あなたの悩みが解決されることを願っています。