1日で2キロ痩せる方法！
1日で痩せたい！とあなたは思っていませんか？
1日で痩せるには痩せ方を知っていなければなりません。
今回は1日で2キロ痩せる方法をご紹介します。
ダイエットの参考になりますので、
ぜひ読んでみてくださいね。
20代女性
1日で2キロというのはとても難しいことです。しかし、いくつか方法はあります。
まず、何も食べない1日絶食方法です。
全く食べず、水だけを1日飲むだけで2キロは落とせると思います。
1日くらいなら何も食べなくても健康には、影響しないと思います。
他には、お風呂で1時間半身浴です。もちろん1日で2キロですから、半身浴をすると言っても、ある程度の食事制限は必要です。
そして、1時間半身浴をするのですが、それもコツがあります。
まず、お風呂をサウナ状態にすることです。今では、お風呂に暖房機能が付いているところがほとんどだと思います。
なので、暖房を強にして入る前にあっためておくと、サウナ状態になり、半身浴のさらにフォローをしてくれます。
また、暖房がない時は、お風呂用のサウナスーツを購入して、それを半身浴の際に着用すると、浴室があったまってなくても、身体がサウナ状態になります。
そうすると、身体の水分が抜けるので500mlくらいは簡単に水分が抜けます。
また、次の日には体重は必ず少しくらいは減っているので、さらに500グラムくらい減っています。
それにまた追加で食事制限をしていると、1日で2キロなんてすぐに落ちると思いますので、おススメです。
30代女性
私が、最近ダイエットでもとても成功してしまうのではないかと思う方法がありました。ただ、注意しなければならないと思うのは、血圧が高めの方にはおすすめできない方法です。自分のようにお腹の周りについた脂肪を落としてしまえる最高の方法ではないかということです。
その方法は、お塩とお茶とを使った方法です。具体的には湯のみにひとつまみのお塩を入れて寝る前に飲むという方法です。自分は偶然その方法で朝起きるとお腹周りが異常なほど脂肪が落ちてしまいとても喜んでしまいました。
若いころのように下腹にくびれができてしまったほどですね。思わず「ニヤリ」としてしまいましたが、なにせ塩を使った方法ですので、使い方には要注意です。お腹の脂肪が落ちた原因は、お塩に効果があり、それも殺菌効果のあるお茶といっしょに飲用したせいでしょう。
ただ、夕食からの食事のときからこのお茶を飲むことが必要で健康に自信のない人では要注意かもしれないです。「たぶん、この方法ができると一日に２キロ以上は脂肪が落ちる」という気がしたほどです。
少しハードなダイエットですが、お腹の悪玉菌が急激に減った気がしてとても幸福な気分になれました。もちろん、お腹の張りも抑えることができるので血圧に自信のある方にはおすすめのダイエットです。
40代前半女性
人間の身体には不要な物が溜め込まれています。
これらの不要な物を効率よく排出すれば、１日で2キロ体重を減量することも可能です。
まずは下剤を飲みます。
便秘気味の人はもちろん、便秘ではない人も自分では気づかずに宿便を溜め込んでいます。
これらの便を一気に下剤ですっきり排出します。
頑固な便秘の人ならこれだけでも２キロほど痩せれることもあります。
しかし、これだけでは通常は２キロも痩せれません。
他には体中には不要な老廃物が溜まっています。
主にリンパに溜まってむくみを引き起こしています。
筋肉のない人ならなおさらむくみで太っていることでしょう。
下半身を集中的に老廃物を排出することをイメージして丁寧にマッサージをします。
脚の指先からふくらはぎ、太ももにかけてじっくりとマッサージしていきます。
普段あまり意識しない部分としては、お尻やお腹周りも意外とむくんでいます。
これらの部位をくまなくマッサージし、余分な老廃物といっしょにむくんだ水分を排出します。
自分でマッサージをすることがおっくうであれば、サロンなどを利用するのも良いでしょう。
マッサージの後は利尿作用があるお茶を飲みます。
尿と一緒にむくみの原因となる老廃物や水分を一気に身体から排出します。
これだけで一時的にですが２キロは痩せることができます。
ただし、応急処置的な方法なので、日ごろからのむくみ予防ケアなどは忘れずにおこなってください。
30代女性
痩せるというよりむくみをとり体内の余分な水分を減らすという意味では1日で2キロ落とすのは簡単です。まず食事です。
ダイエットをする面で運動か食事かでいろんな説がありますが、私は食事がとても大切だと思っています。どれだけ運動をしていても、暴飲暴食をしていたら余程のアスリート出ない限り、体重を減らすのは難しいと思います。
でも食事制限なら、さほど運動をせずともカロリーに注意するだけでダイエットは可能です。まず自分の基礎代謝を考えます。基礎代謝に必要なカロリープラス生活強度に合わせたカロリー以下にすれば体重は減っていくでしょう。
話を戻します。今回は1日で2キロ痩せる方法です。朝食はりんごを1個?2個食べます。昼食は鍋をたらふく食べます。市販の鍋の素は塩分が高いので浮腫んで体重が増える可能性があるので、なるべく手作りでお願いします。そして夜は何も食べません。
間の飲み物は温かいルイボスティーを飲みます。夜以外であればブラックのコーヒーもおすすめです。そして夜は早めに21時までには就寝します。寝る際はむくみ取りの靴下を履きます。持っていない方は足を挙上して寝ます。
トータルで8時間以上寝るのがベストです。翌朝体重を測ってください。2キロ減っていると思います。私は健康診断がある日などはこの流れで体重を落としています。
1日で2キロ痩せる方法はいかがでしたか。
いきなり効果が出なくても、
続けることで痩せやすい体質にすることができます。
今回の記事の内容を参考に
ぜひチャレンジしてみてくださいね。
次回は1日で2キロ痩せる方法第2弾をお届けします。
こちらも貴重な内容なので
ぜひ読んでみてくださいね。